Jak mít přirozeně bílé zuby?

Václav Kopecký

Vyhněte se látkám, které způsobují skvrny

Pamatujíte si, jak jsem kdysi zmínil, že jsme měli diskuzi na téma káva se sousedy? Rozhodli jsme se, že káva je skvělý způsob, jak se vzbudit do nového dne. Problém ale je ten, že popíjení kávy může naše zuby hodně ovlivnit. Káva obsahuje tanniny, které mohou způsobit skvrny a zabarvení. To samé platí o čaji, červeném víně, džusech, colách a o některých ovocných smoothies. Takže pokud toužíte po bílejších zubech, může být dobrý nápad omezit tato barviva. A pokud si nemůžete přestavit svůj den bez kávy nebo červeného vína, zkuste po každé konzumaci vypláchnout ústa vodou, aby se snížilo riziko skvrn.

Naučte se správně čistit zuby

Jaromír a Iveta, moje děti, den co den bojují s kartáčkem na zuby. My všichni to víme - čištění zubů může být někdy nudné a obtížné, ale je to nepostradatelný krok k bílým zubům. Chce to správnou techniku a dostatek času. Zubní lékaři doporučují čistit zuby dvakrát denně po dobu dvou minut. A nezapomínejte také na mezizubní prostory. Používejte mezizubní kartáčky nebo nit na čištění míst, kam nedosáhne kartáček. Je také důležité pravidelně vyměňovat kartáčky - jakmile jsou štětinky opotřebované, už nečistí tak efektivně.

Používejte bělící zubní pasty a ústní vody

Možná víte, že na trhu je široká paleta bělících zubních past a ústních vod. Ty slibují rychlé a účinné vybělení zubů. Jistě, některé z nich mohou být docela účinné. Nicméně, tím, že je používáte, musíte být trpěliví a dávat si pozor, aby jste nepřekročili doporučené užití. Může to být velmi lákavé zkoušet minimalizovat čas, který bude trvat, než uvidíte výsledky, ale nezapomeňte, že přílišné bělení může způsobit citlivost a další problémy.

Zaměřte se na správnou stravu

Neklidní škrábání něčeho chrupkavého může být docela uspokojující, že? A víte, že to může také pomoci vybělit vaše zuby? Ovoce a zelenina, jako jsou jablka, mrkev, celer a brokolice, mají přirozeně bělící účinky a mohou pomoci odstraňovat skvrny. Takže si dopřejte zdravé svačinky a vaše zuby vám poděkují. A nejenom ony, vaše celkové zdraví také.

Udělejte si svůj vlastní přírodní bělící prostředek

Jedna věc, kterou jsem se naučil jako bloger, je, že existuje domácí recept na skoro cokoliv. A vybělení zubů není výjimkou. Baking soda je oblíbenou volbou pro domácí bělící pasty. Stačí jí smíchat s malým množstvím peroxidu vodíku a máte svůj bělící produkt. Mějte na paměti, že tento mix by měl být použit s mírou, abyste předešli podráždění dásní.

Omezte konzumaci cigaret a alkoholu

Myslím, že toto je skvělá příležitost připomenout všem čtenářům, jak škodlivé je kouření a nadměrné pití alkoholu, nejen pro naše zdraví, ale také pro naše zuby. Kouření je jedním z nejhorších nepřátel bílých zubů. Nikotin a tar obsažené v cigaretách mohou na zubech zanechat trvale žluté a hnědé skvrny. Alkohol, zejména červené víno, může zanechat skvrny také. Takže pokud toužíte po perlově bílých zubech, možná byste měli přehodnotit svoje návyky.

Zamyslete se nad profesionálním bělením zubů

A konečně, pokud skutečně toužíte po bílejších zubech a nic jiného nepomáhá, měli byste zvážit profesionální bělení zubů u zubního lékaře. Tyto metody jsou obecně bezpečné a účinné. Nicméně jsou poněkud nákladnější, takže byste měli zvážit všechna pro a proti. Tato možnost by měla být vždy poslední v řadě a používaná pouze v případě, že všechny ostatní metody selhaly.

S vědomostmi z tohoto článku můžete udělat informovaná rozhodnutí o tom, které metody vám budou nejlépe vyhovovat. Pamatuji si, když jsme jako malí neměli žádné takové možnosti a museli jsme se spoléhat jen na obyčejné kartáčkování. Dnes máme štěstí, že máme k dispozici tolik možností. Ale pamatujte, že všechno potřebuje čas a trpělivost. A v neposlední řadě, nepokoušejte se o příliš rychlé a nerealistické výsledky, protože ty mohou způsobit více škody než užitku.